K S Liang 2019/05/08 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Skyrise 5
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共跑了 6.1 km
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 506.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13664.2 km |

2639.6 km
2025 年 :

53.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:54 | 06:16/km

日期: 2019-05-08 17:43 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4198 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'32" / 06'17" / 06'07" / 06'10" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'28" (+00'23")

1007 / 1007

164 / 93

06'17"

(12'49")

06'15" (+00'10")

1003 / 2011

162 / 98

06'07"

(18'56")

06'05"

1002 / 3014

161 / 101

06'10"

(25'06")

06'09" (+00'04")

1002 / 4016

160 / 101

00'48"

(25'54")

06'03"

132 / 4148

160 / 103

5月累積里程 : 61.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'17"	00:12'49"
3	06'07"	00:18'56"
4	06'10"	00:25'06"
4.1	06'03"	00:25'54"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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