K S Liang 2019/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
已使用了 1 天
共跑了 6.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 506.4 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13664.2 km |

2639.6 km
2025 年 :

53.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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2.0 km | 00:13:07 | 06:24/km

日期: 2019-05-06 17:45 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 2112 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'32" / 06'18" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'31" (+00'18")

1010 / 1010

160 / 95

2

06'14"

(12'50")

06'13"

1002 / 2012

161 / 99

3

00'17"

(13'07")

06'04"

46 / 2059

155 / 105

5月累積里程 : 61.77 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

孫明同, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
2.0	06'04"	00:13'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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