K S Liang 2018/10/08 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
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2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:34:51 | 05:41/km

日期: 2018-10-08 17:27 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 5850 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'08" / 05'50" / 05'42" / 05'40" / 05'28" / 05'19" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'47")

1002 / 1002

165 / 98

05'50"

(11'58")

05'48" (+00'28")

1004 / 2006

166 / 103

05'42"

(17'40")

05'40" (+00'20")

1003 / 3009

164 / 106

05'40"

(23'20")

05'38" (+00'18")

1004 / 4014

165 / 107

05'28"

(28'48")

05'26" (+00'06")

1004 / 5018

173 / 105

展開計圈分析

10月累積里程 : 118.17 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	05'42"	00:17'40"
4	05'40"	00:23'20"
5	05'28"	00:28'48"
6	05'19"	00:34'07"
6.1	05'46"	00:34'51"

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