K S Liang 2018/08/06 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13664.2 km |

2639.6 km
2025 年 :

53.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:29:44 | 05:52/km

日期: 2018-08-06 17:36 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 5164 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'55" / 05'45" / 05'41" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'26")

1005 / 1005

169 / 96

05'52"

(12'01")

05'49" (+00'08")

1006 / 2011

173 / 98

05'54"

(17'55")

05'52" (+00'11")

1003 / 3014

173 / 97

05'42"

(23'37")

05'41"

1001 / 4015

175 / 99

05'44"

(29'21")

05'42" (+00'01")

1004 / 5020

175 / 99

00'23"

(29'44")

05'46" (+00'05")

66 / 5086

166 / 103

8月累積里程 : 106.77 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'55"	00:17'49"
4	05'45"	00:23'34"
5	05'41"	00:29'15"
5.1	07'17"	00:29'44"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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