K S Liang 2020/12/16 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:16 | 06:09/km

日期: 2020-12-16 17:41 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4512 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'25" / 06'05" / 06'08" / 05'58" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'28")

1003 / 1003

179 / 87

06'05"

(12'30")

06'04" (+00'09")

1001 / 2004

180 / 91

06'11"

(18'41")

06'08" (+00'13")

1007 / 3011

177 / 91

05'58"

(24'39")

05'55"

1008 / 4020

177 / 95

00'37"

(25'16")

05'51"

105 / 4125

171 / 99

12月累積里程 : 104.75 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

黃國棟, 金賀菈和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
3	06'08"	00:18'38"
4	05'58"	00:24'36"
4.1	06'20"	00:25'16"

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