K S Liang 2018/04/06 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
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2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:27:27 | 05:22/km

日期: 2018-04-06 17:32 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 4736 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 05'20" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'21")

1006 / 1006

171 / 103

05'16"

(10'55")

05'15"

1002 / 2009

173 / 109

05'21"

(16'16")

05'19" (+00'04")

1005 / 3015

171 / 109

05'16"

(21'32")

05'15"

1002 / 4017

173 / 109

05'20"

(26'52")

05'19" (+00'04")

1002 / 5020

172 / 108

00'35"

(27'27")

05'15"

110 / 5131

168 / 113

4月累積里程 : 117.24 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, OAoa 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'20"	00:26'52"
5.1	05'15"	00:27'27"

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