10.1 km | 01:02:04 | 06:10/km日期: 2023-01-23 06:42 - 總爬升: 119 m - 地點: 頭城 - 平均心率: 144 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 11252 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 06'50" / 06'25" / 06'02" / 05'55" / 05'54" / 06'10" / 06'15" / 06'04" / 05'46" / 05'44" / 16'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" (+01'08") | 1000 / 1000 | 173 / 83 |
2 | | 06'28" (+00'42") | 1002 / 2003 | 172 / 89 |
3 | | 06'07" (+00'21") | 1001 / 3004 | 180 / 90 |
4 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 4005 | 183 / 91 |
5 | | 05'58" (+00'12") | 1001 / 5006 | 184 / 90 |
6 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 6007 | 182 / 87 |
7 | | 06'15" (+00'29") | 1000 / 7008 | 182 / 87 |
8 | | 06'07" (+00'21") | 1002 / 8010 | 184 / 88 |
9 | | 05'49" (+00'03") | 1002 / 9013 | 185 / 92 |
10 | | 05'46" | 1000 / 10013 | 186 / 92 |
11 | | 05'46" | 49 / 10062 | 183 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
148.52 km 母子鱷魚 蚵技Y拖 (宿) 累積 :
945.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'25" | 00:13'15" |
3 | 06'02" | 00:19'17" |
4 | 05'55" | 00:25'12" |
5 | 05'54" | 00:31'06" |
6 | 06'10" | 00:37'16" |
7 | 06'15" | 00:43'31" |
8 | 06'04" | 00:49'35" |
9 | 05'46" | 00:55'21" |
10 | 05'44" | 01:01'05" |
10.1 | 15'39" | 01:02'04" |