20.8 km | 02:12:48 | 06:23/km日期: 2019-04-07 05:57 - 總爬升: 423 m - 地點: 鯉魚潭環湖 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'09" / 06'16" / 06'02" / 05'32" / 06'23" / 08'43" / 05'44" / 05'50" / 06'02" / 05'52" / 06'04" / 07'35" / 06'55" / 06'57" / 06'22" / 05'50" / 05'51" / 05'43" / 06'20" / 05'35" / 07'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 272.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'16" | 00:13'25" |
3 | 06'02" | 00:19'27" |
4 | 05'32" | 00:24'59" |
5 | 06'23" | 00:31'22" |
6 | 08'43" | 00:40'05" |
7 | 05'44" | 00:45'49" |
8 | 05'50" | 00:51'39" |
9 | 06'02" | 00:57'41" |
10 | 05'52" | 01:03'33" |
11 | 06'04" | 01:09'37" |
12 | 07'35" | 01:17'12" |
13 | 06'55" | 01:24'07" |
14 | 06'57" | 01:31'04" |
15 | 06'22" | 01:37'26" |
16 | 05'50" | 01:43'16" |
17 | 05'51" | 01:49'07" |
18 | 05'43" | 01:54'50" |
19 | 06'20" | 02:01'10" |
20 | 05'35" | 02:06'45" |
20.8 | 07'49" | 02:12'48" |