雲遠德 2022/08/14 訓練日誌

雲遠德桃園
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14.8 km | 07:23:10 | 29:51/km

日期: 2022-08-14 07:10 - 總爬升: 1933 m - 地點: 南湖圈谷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 17'43" / 32'42" / 31'38" / 35'09" / 20'36" / 32'08" / 19'53" / 16'27" / 28'49" / 15'38" / 21'03" / 32'30" / 31'36" / 40'25" / 56'00" / 12'57" /

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審馬陣山

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途中一景

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南湖北山，蘭陽溪源頭

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遠望中央尖山

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南湖圈谷，晚上搭帳睡這裡

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3天2夜的南湖連峰。D1: 勝光登山口-審馬陣山-南湖北山-南湖圈谷。依國家公園標示的里程應該是18公里，只是這支錶拿來爬山而且不小心按到2次暫停，里程被吃掉。
第一次重裝，背了帳篷、睡袋、睡墊、吃的、開火瓦斯，大概有13公斤。果然背這麼重就不是之前跑山那麼快，總時間應該是8h43m。不過第一次能走到圈谷，沿途也嚇壞不少山友。
第一次拿下2座百岳：審馬陣山、南湖北山(蘭陽溪源頭)

8月累積里程 : 160.04 km

Merrell MOAB FST GTX 累積 : 608.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

陳運和, 林家治和其他 14 人說推

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張清榮晚安，週二跑步運動愉快，動動美麗好心情，加油

2022-08-17 00:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'43"	00:17'43"
2	32'42"	00:50'25"
3	31'38"	01:22'03"
4	35'09"	01:57'12"
5	20'36"	02:17'48"
6	32'08"	02:49'56"
7	19'53"	03:09'49"
8	16'27"	03:26'16"
9	28'49"	03:55'05"
10	15'38"	04:10'43"
11	21'03"	04:31'46"
12	32'30"	05:04'16"
13	31'36"	05:35'52"
14	40'25"	06:16'17"
15	56'00"	07:12'17"
14.8	-66'-30"	07:23'10"