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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    全馬 | 04:09:01 | 05:54/km | 第39馬
    2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績04:09:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km
    官方證書
    雲遠德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'20")
    00:25'20" (+00'10")00:52'12"
    10 km(00:52'12")
    00:26'52" (+01'42")
    15 km(01:17'22")
    00:25'10"00:52'46" (+00'34")
    20 km(01:44'58")
    00:27'36" (+02'26")
    25 km(02:17'39")
    00:32'41" (+07'31")01:02'06" (+09'54")
    30 km(02:47'04")
    00:29'25" (+04'15")
    35 km(03:22'01")
    00:34'57" (+09'47")01:08'03" (+15'51")
    40 km(03:55'07")
    00:33'06" (+07'56")
    Finish(04:09:01)

    日期: 2023-03-12 06:30 - 總爬升: 692 m - 地點: 大古山 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2690 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    桃園
    雲遠德
    坡陡... 我也抖...
    · 留言

    那個...坡,尼可以再陡一點啦!走很大,幸運撿到分12。

    賽後評分: 都很好,就坡度太陡了!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 310.69 km ASICS 虎走7 累積 : 1678.2 km
    GPX 上傳 | 2 years ago
    自由飛翔, 林家治 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    謝阿州 真快
    2023-03-12 14:54 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
    2023-03-12 15:00 ·
     1 個人推
    黃進發 阿德,今天天氣真的很熱🥵🥵🥵恭喜你高速完賽上凸台🎉🎉🎉
    2023-03-12 15:06 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 恭喜分12漂亮完賽🎉🎉🎉, 而今天跑況也有點出乎我意料外,可能前一星期有練跑爬坡,熟悉一下感覺,最後河堤那段還真的有熱到😃
    2023-03-12 19:23 ·
     1 個人推
    美好 恭喜高速漂亮完賽👍🎉🎉
    2023-03-13 08:40 ·
     1 個人推
    Cy Chang 恭喜大仔....
    2023-03-13 17:55 ·
     1 個人推
    陳運和 贊、 恭喜
    2023-03-16 09:02 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜上凸台
    2023-03-20 19:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'53"00:09'51"
    304'57"00:14'48"
    405'03"00:19'51"
    505'29"00:25'20"
    605'48"00:31'08"
    704'45"00:35'53"
    804'38"00:40'31"
    905'49"00:46'20"
    1005'52"00:52'12"
    1104'31"00:56'43"
    1204'45"01:01'28"
    1305'14"01:06'42"
    1405'23"01:12'05"
    1505'17"01:17'22"
    1606'32"01:23'54"
    1705'50"01:29'44"
    1804'41"01:34'25"
    1905'06"01:39'31"
    2005'27"01:44'58"
    2107'17"01:52'15"
    2205'29"01:57'44"
    2306'30"02:04'14"
    2405'38"02:09'52"
    2507'47"02:17'39"
    2606'27"02:24'06"
    2706'46"02:30'52"
    2805'03"02:35'55"
    2905'20"02:41'15"
    3005'49"02:47'04"
    3105'43"02:52'47"
    3206'53"02:59'40"
    3309'35"03:09'15"
    3406'19"03:15'34"
    3506'27"03:22'01"
    3608'15"03:30'16"
    3708'07"03:38'23"
    3805'12"03:43'35"
    3905'30"03:49'05"
    4006'02"03:55'07"
    4104'56"04:00'03"
    4205'22"04:05'25"
    42.705'09"04:09'01"

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