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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    21.2 km | 01:55:55 | 05:28/km
    日期: 2023-08-12 05:38 - 總爬升: 356 m - 地點: 高鐵 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'28" / 05'40" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'17" / 05'16" / 05'18" / 05'28" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'35" / 05'12" / 05'26" / 05'29" / 05'32" / 05'45" / 05'39" / 06'00" / 05'23" / 05'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    06'27" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'07")
    05'39" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'16"  (17'24")
    05'16" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'16"  (22'41")
    05'16" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'16"  (27'57")
    05'16" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (33'14")
    05'17" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'15"  (38'30")
    05'15" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'18"  (43'48")
    05'18" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'27"  (49'16")
    05'27" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'22"  (54'39")
    05'22" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'18"  (59'58")
    05'18" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:05'21")
    05'22" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:10'56")
    05'35" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:16'07")
    05'11"1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:21'34")
    05'26" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:27'02")
    05'28" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:32'35")
    05'32" (+00'21")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:38'19")
    05'44" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:43'58")
    05'38" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:49'42")
    05'43" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:55'05")
    05'22" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'50"  (01:55'55")
    05'14" (+00'03")161 / 21161
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    好久沒跑半馬,今天跑完感覺不錯。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 316.32 km asics 虎走2 累積 : 4695.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Eric Tseng, 碧玉/多練 和其他 8 人說推
    · 留言
    張清榮 午安,快樂週末跑步運動舒心愉快,漂亮2116,加油
    2023-08-12 12:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'40"00:12'08"
    305'17"00:17'25"
    405'16"00:22'41"
    505'17"00:27'58"
    605'17"00:33'15"
    705'16"00:38'31"
    805'18"00:43'49"
    905'28"00:49'17"
    1005'23"00:54'40"
    1105'19"00:59'59"
    1205'22"01:05'21"
    1305'35"01:10'56"
    1405'12"01:16'08"
    1505'26"01:21'34"
    1605'29"01:27'03"
    1705'32"01:32'35"
    1805'45"01:38'20"
    1905'39"01:43'59"
    2006'00"01:49'59"
    2105'23"01:55'22"
    21.205'10"01:56'12"

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