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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    16.4 km | 05:47:29 | 21:12/km
    日期: 2025-01-30 06:41 - 總爬升: 1253 m - 地點: 尾寮山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 2162 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 13°C - 濕度: 82
    Pace: 18'14" / 20'09" / 20'02" / 24'41" / 19'43" / 28'09" / 17'39" / 20'00" / 34'36" / 23'59" / 29'33" / 23'51" / 16'08" / 15'27" / 14'26" / 15'02" / 15'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    18'20"  (18'20")
    		18'20" (+03'53")1000 / 1000
    2
    20'09"  (38'29")
    		20'09" (+05'42")1000 / 2000
    3
    20'02"  (58'31")
    		20'02" (+05'35")1000 / 3000
    4
    24'40"  (01:23'12")
    		24'40" (+10'13")1000 / 4000
    5
    19'42"  (01:42'54")
    		19'42" (+05'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    28'00"  (02:10'54")
    		28'00" (+13'33")1000 / 6000
    7
    17'49"  (02:28'43")
    		17'49" (+03'22")1000 / 7000
    8
    19'59"  (02:48'43")
    		19'59" (+05'32")1000 / 8000
    9
    34'37"  (03:23'20")
    		34'37" (+20'10")1000 / 9000
    10
    23'58"  (03:47'18")
    		23'58" (+09'31")1000 / 10000
    11
    29'33"  (04:16'51")
    		29'33" (+15'06")1000 / 11000
    12
    23'51"  (04:40'42")
    		23'51" (+09'24")1000 / 12000
    13
    16'08"  (04:56'50")
    		16'08" (+01'41")1000 / 13000
    14
    15'27"  (05:12'17")
    		15'27" (+01'00")1000 / 14000
    15
    14'27"  (05:26'44")
    		14'27"1000 / 15000
    16
    15'01"  (05:41'45")
    		15'01" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'44"  (05:47'29")
    		14'58" (+00'31")382 / 16382
    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
    · 留言
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    陪堂妹、外甥一起鍛鍊體能，尾寮山當成登百岳的試煉。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 380.98 km hoka challenger 7 累積 : 94.6 km
    Coros 上傳 | 4 months ago
    走る, 汪宗明 和其他 8 人說推
    · 留言
    走る Perfect.
    2025-02-05 08:41 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    118'14"00:18'14"
    220'09"00:38'23"
    320'02"00:58'25"
    424'41"01:23'06"
    519'43"01:42'49"
    628'09"02:10'58"
    717'39"02:28'37"
    820'00"02:48'37"
    934'36"03:23'13"
    1023'59"03:47'12"
    1129'33"04:16'45"
    1223'51"04:40'36"
    1316'08"04:56'44"
    1415'27"05:12'11"
    1514'26"05:26'37"
    1615'02"05:41'39"
    16.414'56"05:47'22"

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    朋友動態
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