Michael Lin 2020/04/10 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

94 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 22 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 28 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 18 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 30 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 9
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2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
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2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37
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濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 44
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2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 47
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2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 47
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2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 50
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2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51
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2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51
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2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
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2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 64
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2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65
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2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65
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臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 70
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 79
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諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 86
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2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 86
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2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 86
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 93
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2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 93
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2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 93
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2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 93
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2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 100
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107
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2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107
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2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 113
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 114
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 121
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2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 128
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 128
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 128
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 128
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 135
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2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 149
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 149
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 156
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 191
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 226
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 231
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22784.4 km |

1731.3 km
2024 年 :

2037.5 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.9	0.0
Oct	154.5	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

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Michael Lin

35.4 km | 02:03:12 | 17.2 km/h

日期: 2020-04-10 17:20 - 平均心率: 119 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

15.79 (-9.74)

1002 / 1002

03'12"

(07'01")

18.75 (-6.78)

1000 / 2002

02'56"

(09'57")

20.57 (-4.96)

1001 / 3003

02'46"

(12'43")

21.82 (-3.71)

1004 / 4008

02'43"

(15'26")

22.22 (-3.31)

1000 / 5009

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.77 km

MERIDA Reacto 400 TW

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Liu, Michael Lin 和其他 8 人說推

留言

馬松華晚安😴運動愉快😁

2020-04-11 00:09 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-1.8 %
2	19.1	1.8 %
3	20.5	-1.4 %
4	22.2	1.8 %
5	22.1	2.0 %
6	26.3	-1.6 %
7	24.0	-1.7 %
8	26.7	-0.9 %
9	22.1	-1.4 %
10	22.8	-1.5 %
11	18.4	-1.1 %
12	21.8	-0.2 %
13	19.7	1.7 %
14	17.7	2.0 %
15	17.3	-0.6 %
16	16.7	-0.1 %
17	18.3	-0.5 %
18	17.0	2.3 %
19	17.4	-0.9 %
20	19.9	-0.4 %
21	20.3	1.4 %
22	17.5	-0.6 %
23	16.2	4.5 %
24	13.8	-5.2 %
25	13.4	-1.6 %
26	14.8	1.0 %
27	14.8	-1.1 %
28	12.5	1.7 %
29	16.7	1.8 %
30	14.9	-1.5 %
31	17.8	1.8 %
32	16.3	3.4 %
33	14.2	-2.1 %
34	14.9	2.4 %
35	18.0	1.8 %
36	18.2	3.6 %
35.4	-24.9	4.0 %