半馬 | 02:25:38 | 06:54/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2015-02-08 |
成績 | 02:25:38 |
總名次 | 4408 / 8990 |
分組名次 | 411 / 653 |
平均速度 | 06:54/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'05" (+02'14") | 01:08'43" (+00'49") |
| 00:33'38" (+00'47") |
| 00:32'51" | 01:07'54" |
| 00:35'03" (+02'12") |
|
日期: 2015-02-08 05:43 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'41" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'57" (+00'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'27" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'17" | 1000 / 15000 |
16 | | 07'12" (+00'55") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'20" (+01'03") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'56" (+00'39") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'59" (+00'42") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'58" (+00'41") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'09" (+00'52") | 306 / 21306 |
其實渣打馬拉松這場半馬是我最想認真跑的一場賽事,事前有先看了 一下賽道,幾乎全是平坦道路,更讓我想用這場賽事的成績來當作檢驗這半年來的成果,以及作為2/10就跑滿半年的紀念。
一早開車往台北的路上心裡就設定好今天的目標要以2:15完成這場賽事,配速以6:30/KM來跑全程,終究事與願違,發生好些意想不到的插曲,真是值得檢討。
起跑前為了上廁所,竟然在人群中排了足足39分鐘的時間,完成時,全馬&半馬已經起跑快7分鐘,幾乎算是還沒暖身,我也就跟著跑,一開始的中山北路前後左右都是擁擠的人潮根本無法照自己的節奏進行,到了5-5.5KM的忠烈祠,都還是人潮,好幾次想刷過人或是被人刷過,都被對方的手機臂套碰到自己的手臂而產生無比的疼痛,過了忠烈祠的北安路、明水路到堤頂大道,擁擠的情況依舊沒有太多的改善,就只能跟著跑,值得一提的是上環東大道高架橋時沿路的上坡,心裡想起在十八尖山的練習在這時產生了作用,旁邊的幾乎都當起了步兵,正好是我趕進度的時刻。不知道一路上的速度一會兒快、一會兒慢,是不是讓自己產生不順暢的感覺,還是我的實力與肌耐力也不過如此而已,在過了基六號水門開始的最後3.5KM身體有了無力感而無法加速前進,只是知道一定會跑完這段距離,哈哈!也終於抵達終點,比我比預期的目標慢了10分鐘,最後給了自己一個最好的理由:如果今天有達到2:15的目標,以自己目前只跑半年的實力,接下來的賽事就不一定能夠一直破PB了。
賽前宣言: 用了快一個跑半馬的時間才報到名,中華民國路跑協會的報名系統真得.......
2月累積里程 : 117.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 06'59" | 00:14'57" |
3 | 06'34" | 00:21'31" |
4 | 06'58" | 00:28'29" |
5 | 06'36" | 00:35'05" |
6 | 06'49" | 00:41'54" |
7 | 06'29" | 00:48'23" |
8 | 06'41" | 00:55'04" |
9 | 06'34" | 01:01'38" |
10 | 07'05" | 01:08'43" |
11 | 06'58" | 01:15'41" |
12 | 06'27" | 01:22'08" |
13 | 06'34" | 01:28'42" |
14 | 06'34" | 01:35'16" |
15 | 06'18" | 01:41'34" |
16 | 07'13" | 01:48'47" |
17 | 06'34" | 01:55'21" |
18 | 07'21" | 02:02'42" |
19 | 06'56" | 02:09'38" |
20 | 06'59" | 02:16'37" |
21 | 06'59" | 02:23'36" |
21.3 | 07'10" | 02:25'48" |