Michael Lin 2024/03/20 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 12 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 16 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 28 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 10
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 45
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 48
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 48
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 51
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 65
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 71
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 80
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 87
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 94
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 101
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 108
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 114
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 115
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 129
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 136
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 150
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 150
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 157
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 192
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 227
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 232
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22784.4 km |

1731.3 km
2024 年 :

2037.5 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.9	0.0
Oct	154.5	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

尋找社團

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Michael Lin

11.3 km | 02:19:07 | 12:16/km

日期: 2024-03-20 19:31 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 18646 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55.4

Pace: 11'09" / 11'37" / 11'31" / 11'17" / 12'24" / 11'25" / 12'46" / 11'16" / 12'11" / 10'43" / 12'40" / 29'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'52"

(11'52")

11'51" (+00'30")

1000 / 1000

131 / 64

11'51"

(23'43")

11'50" (+00'29")

1001 / 2001

127 / 66

11'37"

(35'20")

11'36" (+00'15")

1000 / 3002

149 / 57

11'46"

(47'06")

11'45" (+00'24")

1000 / 4002

125 / 67

12'56"

(01:00'02")

12'55" (+01'34")

1000 / 5002

128 / 60

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.93 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

阿發說推

留言


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'37"	00:22'46"
3	11'31"	00:34'17"
4	11'17"	00:45'34"
5	12'24"	00:57'58"
6	11'25"	01:09'23"
7	12'46"	01:22'09"
8	11'16"	01:33'25"
9	12'11"	01:45'36"
10	10'43"	01:56'19"
11	12'40"	02:08'59"
11.3	29'40"	02:19'07"