雲遠德 2020/10/30 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

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跑鞋 (17)

hoka challenger 7
已使用了 12 天
共跑了 46.4 km
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特步 XTEP ACE
已使用了 1 個月
共跑了 67.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 14
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 110.7 km
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AVOCCO VENTO 2.0
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 81.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3
已使用了 6 個月 4 天
共跑了 511.3 km
我要評分

Mizuno Waveknit R2
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 995.6 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 11 個月 13 天
共跑了 313.9 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 1 年 23 天
共跑了 729.9 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 2 年 2 個月
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 6 個月 15 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 5 個月 4 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 1608.9 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共跑了 2610.4 km
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母子鱷魚丫拖3代
已使用了 7 年 1 個月 28 天
共跑了 2664.1 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共騎了 4949.8 km

Giant Iguana Disc
已使用了 15 年 1 個月 4 天
共騎了 18308.9 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 46

2025 年新北市土城桐花祭路跑賽
04/27 剩餘天數 : 81

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37255.1 km |

24229.3 km
2025 年 :

461.6 km |

160.1 km

2025	(km)	(km)
Feb	80.6	0.0
Jan	381.0	160.1
2024	(km)	(km)
Dec	389.2	236.2
Nov	368.5	250.0
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4

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群組 (2)

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
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雲遠德

10.0 km | 00:50:26 | 05:02/km

日期: 2020-10-30 05:37 - 地點: 健身房 - 天氣: 陰 - 卡路里: 630 Cal

桃園

雲遠德

留言

桃園

雲遠德

留言

久違的跑步機。今日課程8趟間歇。
(800m 4分速 + 200m 7分速休息) x 8

10月累積里程 : 539.85 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

手動上傳 | 4 years ago

王佚浮, 呂理用和其他 17 人說推

留言

觀看另 10 則留言

葉子阿德，後段家俊哥帶的，把我累壞了😭

2020-10-30 18:23 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑10K愉悅！

2020-10-31 11:41 ·

1 個人推

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

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2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km