雲遠德 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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15.3 km | 01:21:38 | 05:19/km

日期: 2018-02-28 05:47 - 總爬升: 117 m - 地點: 崁頂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'04" / 05'23" / 05'18" / 05'11" / 05'27" / 05'18" / 05'21" / 05'11" / 05'19" / 05'11" / 05'15" / 05'14" / 05'26" / 05'16" / 05'13" / 04'41" /

慢慢地恢復中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 286.79 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2650.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 世強和其他 6 人說推

·

Judy 午安!!假日愉快!

2018-02-28 11:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'23"	00:11'27"
3	05'18"	00:16'45"
4	05'11"	00:21'56"
5	05'27"	00:27'23"
6	05'18"	00:32'41"
7	05'21"	00:38'02"
8	05'11"	00:43'13"
9	05'19"	00:48'32"
10	05'11"	00:53'43"
11	05'15"	00:58'58"
12	05'14"	01:04'12"
13	05'26"	01:09'38"
14	05'16"	01:14'54"
15	05'13"	01:20'07"
15.3	04'41"	01:21'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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