| 感謝各位親愛的六分速的團員們
參加今天的團練…人數出乎意料的踴躍
我們是一群熱愛跑步的團隊
今日路線～
霄裡玉元宮～霄裡大池～落羽松密境～
大溪賴豆花～小小兵彩繪牆～霄裡玉元宮
感謝大家熱情的參與～期待下次相聚
#六分速快樂慢跑團魯夫
楊景嘉 林鴻達 Debby Tsen 邱慧美 黃金鼎 邱志清
曾柏倫 呂勝恩 Yang Lung Fan 范文財 范美姬
腦內啡 李湟鈞 段優有 徐伯宏 Kevin Huang
隱+3 賽前宣言: 第一次線上路跑 賽後評分: 開心玩賽 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 104.17 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'36" | 00:06'36" | | 2 | 07'25" | 00:14'01" | | 3 | 08'22" | 00:22'23" | | 4 | 08'11" | 00:30'34" | | 5 | 21'41" | 00:52'15" | | 6 | 12'12" | 01:04'27" | | 7 | 06'15" | 01:10'42" | | 8 | 06'49" | 01:17'31" | | 9 | 06'06" | 01:23'37" | | 10 | 14'17" | 01:37'54" | | 11 | 18'21" | 01:56'15" | | 12 | 28'50" | 02:25'05" | | 13 | 16'12" | 02:41'17" | | 14 | 06'27" | 02:47'44" | | 15 | 06'34" | 02:54'18" | | 16 | 12'36" | 03:06'54" | | 17 | 06'04" | 03:12'58" | | 18 | 05'57" | 03:18'55" | | 19 | 23'10" | 03:42'05" | | 20 | 06'03" | 03:48'08" | | 21 | 05'55" | 03:54'03" | | 21.1 | 05'30" | 03:54'42" |
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16064.1 km | 
2537.8 km
半馬 | 02:10:47 | 06:11/km | 第4半馬
桃園
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