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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 01:00:41 | 06:04/km
    2017 Toyota Family day 環山勁跑 21K/10K
    官方成績
    日期2017-11-18
    成績01:00:41
    總名次104 / 1393
    分組名次96 / 872
    平均速度06:04/km
    日期: 2017-11-18 07:24 - 總爬升: 306 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'46")1000 / 1000
    2
    07'34"  (13'42")
    		07'34" (+02'13")1000 / 2000
    3
    07'15"  (20'57")
    		07'15" (+01'54")1000 / 3000
    4
    07'02"  (28'00")
    		07'02" (+01'41")1000 / 4000
    5
    06'47"  (34'48")
    		06'47" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (40'25")
    		05'37" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'36"  (46'02")
    		05'36" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'39"  (51'41")
    		05'39" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'21"  (57'03")
    		05'21"1000 / 9000
    10
    03'37"  (01:00'41")
    		04'51" 746 / 9746
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    接連幾場賽事都在大雨中完賽
    是我帶💩嗎？
    今天雨好大啊😱😱😱
    腳傷還沒痊癒⋯
    但我終究還是努力把它完成了⋯
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在石門水庫。

    賽後評分: 大雨好難跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 127.68 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    曾柏倫, 苗天 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    藍重文 恭喜完賽
    2017-11-18 09:34 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2017-11-18 11:00 ·
    ChiangYu🆕♾ 受傷還跑這麼快，恭喜建智團長順利完賽，厲害。
    2017-11-18 11:08 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 沒很快啦⋯⋯謝謝你
    2017-11-18 11:14 ·
    藍重文 恭喜完賽
    2017-11-18 12:57 ·
     1 個人推
    李崧豪 恭喜智哥完賽
    2017-11-20 23:39 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯最近天氣變冷
    練跑注意保暖喔！
    2017-11-21 05:53 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    207'34"00:13'41"
    307'16"00:20'57"
    407'04"00:28'01"
    506'47"00:34'48"
    605'38"00:40'26"
    705'36"00:46'02"
    805'40"00:51'42"
    905'22"00:57'04"
    9.704'50"01:00'41"

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