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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    半馬 | 02:37:02 | 07:26/km | 第20半馬
    2023 新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績02:37:02
    總名次552 / 1131
    分組名次181 / 333
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'01")
    		00:31'01"01:07'53"
    10 km(01:07'53")
    		00:36'52" (+05'51")
    15 km(01:48'53")
    		00:41'00" (+09'59")01:21'45" (+13'52")
    20 km(02:29'38")
    		00:40'45" (+09'44")
    Finish(02:37:02)

    日期: 2023-09-17 06:00 - 地點: 新屋農博 - 天氣: 好熱啊 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57"1000 / 1000
    2
    06'00"  (11'58")
    		06'00" (+00'03")1000 / 2000
    3
    06'20"  (18'18")
    		06'20" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'21"  (24'40")
    		06'21" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'20"  (31'01")
    		06'20" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (37'09")
    		06'08" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'41"  (43'50")
    		06'41" (+00'44")1000 / 7000
    8
    09'41"  (53'32")
    		09'41" (+03'44")1000 / 8000
    9
    06'45"  (01:00'18")
    		06'45" (+00'48")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:07'52")
    		07'34" (+01'37")1000 / 10000
    11
    07'38"  (01:15'30")
    		07'38" (+01'41")1000 / 11000
    12
    09'16"  (01:24'47")
    		09'16" (+03'19")1000 / 12000
    13
    07'37"  (01:32'24")
    		07'37" (+01'40")1000 / 13000
    14
    08'25"  (01:40'50")
    		08'25" (+02'28")1000 / 14000
    15
    08'01"  (01:48'52")
    		08'01" (+02'04")1000 / 15000
    16
    08'33"  (01:57'26")
    		08'33" (+02'36")1000 / 16000
    17
    07'49"  (02:05'15")
    		07'49" (+01'52")1000 / 17000
    18
    08'04"  (02:13'19")
    		08'04" (+02'07")1000 / 18000
    19
    08'30"  (02:21'50")
    		08'30" (+02'33")1000 / 19000
    20
    07'46"  (02:29'37")
    		07'46" (+01'49")1000 / 20000
    21
    08'15"  (02:37'52")
    		08'15" (+02'18")1000 / 21000
    22
    00'33"  (02:38'26")
    		05'20" 106 / 21106
    桃園
    建智(魯夫)
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    半年多沒參加賽事了、狀況差到不行
    今年新屋馬的主題～#相信自己
    兩個腳底5K後就開始痛了起來
    相信自己跑跑走走也是能回終點的
    #千萬不要買底有止滑的襪子跑步
    #今年的補給好像有點出乎預料

    賽前宣言: 第三次參加
    賽後評分: 補給變差了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 147.68 km Y拖（藍） 三代005 累積 : 1078.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    郭誌銘, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'01"00:11'58"
    306'21"00:18'19"
    406'21"00:24'40"
    506'21"00:31'01"
    606'08"00:37'09"
    706'42"00:43'51"
    809'42"00:53'33"
    906'46"01:00'19"
    1007'34"01:07'53"
    1107'39"01:15'32"
    1209'17"01:24'49"
    1307'37"01:32'26"
    1408'26"01:40'52"
    1508'01"01:48'53"
    1608'34"01:57'27"
    1707'49"02:05'16"
    1808'04"02:13'20"
    1908'31"02:21'51"
    2007'47"02:29'38"
    2108'16"02:37'54"
    21.105'20"02:38'28"

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