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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    12.5 km | 01:05:51 | 05:16/km
    2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績01:05:51
    總名次87 / 1336
    分組名次71 / 796
    平均速度05:16/km
    日期: 2020-12-27 06:40 - 總爬升: 215 m - 地點: 台中大雅國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'32"  (10'38")
    		05'32" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'49"  (16'28")
    		05'49" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'07")
    		05'39" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'46"  (27'54")
    		05'46" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'33")
    		05'39" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'30"  (39'03")
    		05'30" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'32")
    		05'28" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'26"  (49'58")
    		05'26" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'28")
    		05'30" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:00'56")
    		05'28" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'54"  (01:05'51")
    		05'04" 969 / 11969
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言

    今年的賽事都跑完了
    終於拿到獎盃🏆了（完賽就有😂😂😂）
    沒上凸台拿完賽獎盃自爽一下
    回顧2020、今年也進步不少
    期待明年繼續健康跑、跑健康囉
    原3月的賽事因疫情影響延到今天才舉辦
    見到好多好朋友真開心😊😊😊
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 明年再來
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 153.61 km Y拖（黃） 三代 累積 : 1184.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    柯宏昇 , Miguel Chen 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    姜永富 恭喜完賽
    2020-12-27 14:16 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝姜哥
    2020-12-27 15:51 ·
    劉明輝 恭喜完賽
    2020-12-27 18:51 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2020-12-27 19:01 ·
    吳善詠 晚安假日運動愉快，恭喜完賽
    2020-12-27 21:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'33"00:10'39"
    305'49"00:16'28"
    405'39"00:22'07"
    505'47"00:27'54"
    605'39"00:33'33"
    705'30"00:39'03"
    805'29"00:44'32"
    905'26"00:49'58"
    1005'30"00:55'28"
    1105'29"01:00'57"
    12.005'04"01:05'52"

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