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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 01:03:50 | 06:23/km
    2019 蘇澳冷泉季路跑賽
    官方成績
    日期2019-07-14
    成績01:03:50
    總名次236 / 675
    分組名次62 / 130
    平均速度06:23/km
    日期: 2019-07-14 06:03 - 總爬升: 147 m - 地點: 蘇澳冷泉公園 - 天氣: 熱死了 - 平均心率: 141 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25"1000 / 1000
    2
    06'45"  (12'11")
    		06'45" (+01'20")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'58")
    		05'46" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'04")
    		06'05" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'27"  (30'32")
    		06'27" (+01'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (38'21")
    		07'49" (+02'24")1000 / 6000
    7
    05'54"  (44'16")
    		05'54" (+00'29")1000 / 7000
    8
    07'02"  (51'19")
    		07'02" (+01'37")1000 / 8000
    9
    07'17"  (58'37")
    		07'17" (+01'52")1000 / 9000
    10
    05'13"  (01:03'50")
    		05'34" (+00'09")937 / 9937
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    我的第一場東部賽事⋯快曬乾了
    有回終點就好～跑健康快樂的啦🤣🤣🤣
    #蘇澳冷泉季路跑
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在蘇澳冷泉公園。

    賽前宣言: 第一次參加宜蘭的賽事
    賽後評分: 一個字～熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 155.42 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李崧豪, 賴宏易 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    郭誌銘 恭喜完賽，，，
    2019-07-14 09:22 ·
     1 個人推
    藤真 恭喜建智哥完賽。
    2019-07-14 12:48 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你們
    2019-07-14 14:01 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    206'45"00:12'11"
    305'48"00:17'59"
    406'06"00:24'05"
    506'27"00:30'32"
    607'50"00:38'22"
    705'55"00:44'17"
    807'03"00:51'20"
    907'17"00:58'37"
    9.905'34"01:03'51"

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