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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    22.0 km | 02:23:04 | 06:30/km | 第9半馬
    新竹市城市馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績02:23:04
    總名次823 / 3200
    分組名次257 / 826
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'03")
    		00:30'03"01:01'18"
    10 km(01:01'18")
    		00:31'15" (+01'12")
    15 km(01:36'31")
    		00:35'13" (+05'10")01:10'07" (+08'49")
    20 km(02:11'25")
    		00:34'54" (+04'51")
    Finish(02:23:04)

    日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 467 m - 地點: 樹林頭公園 - 天氣: 冷～小雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'10")
    		05'57" (+00'05")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'14")
    		06'04" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'55"  (24'09")
    		05'55" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'52"  (30'02")
    		05'52"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (36'03")
    		06'00" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'04"  (42'07")
    		06'04" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'02"  (48'09")
    		06'02" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'15"  (54'25")
    		06'15" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'50"  (01:01'16")
    		06'50" (+00'58")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:07'17")
    		06'01" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:14'12")
    		06'55" (+01'03")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:20'47")
    		06'35" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:27'07")
    		06'19" (+00'27")1000 / 14000
    15
    09'22"  (01:36'29")
    		09'22" (+03'30")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:42'56")
    		06'27" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:49'28")
    		06'31" (+00'39")1000 / 17000
    18
    07'54"  (01:57'22")
    		07'54" (+02'02")1000 / 18000
    19
    07'00"  (02:04'23")
    		07'00" (+01'08")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:11'23")
    		07'00" (+01'08")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:18'11")
    		06'48" (+00'56")1000 / 21000
    22
    04'52"  (02:23'04")
    		06'26" (+00'34")757 / 21757
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    2019第一場賽事～新竹城市馬
    好冷～真的好冷、跑到河濱快冷死了
    跑到4K後ITBS發作開始降速一路撐回終點
    我發現我還是適合跑10K左右就好了😂😂😂
    #這場人也太多了
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在樹林頭公園。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 人太多了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 87.79 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    吳裕雄, 李崧豪 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    藍重文 恭喜完賽
    2019-01-06 11:25 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2019-01-06 11:27 ·
     1 個人推
    郭誌銘 恭喜完賽，，，
    2019-01-06 13:59 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2019-01-06 15:27 ·
    ChiangYu🆕♾ 恭喜建智順利完賽。
    2019-01-07 10:00 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2019-01-07 10:04 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'58"00:12'11"
    306'04"00:18'15"
    405'56"00:24'11"
    505'52"00:30'03"
    606'01"00:36'04"
    706'05"00:42'09"
    806'02"00:48'11"
    906'16"00:54'27"
    1006'51"01:01'18"
    1106'01"01:07'19"
    1206'55"01:14'14"
    1306'35"01:20'49"
    1406'19"01:27'08"
    1509'23"01:36'31"
    1606'27"01:42'58"
    1706'31"01:49'29"
    1807'55"01:57'24"
    1907'09"02:04'33"
    2006'52"02:11'25"
    2106'48"02:18'13"
    21.806'27"02:23'07"

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