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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:55:31 | 05:33/km
    2017 桃園市議會議長盃路跑活動
    官方成績
    日期2017-08-06
    成績00:55:31
    總名次258 / 3649
    分組名次56 / 608
    平均速度05:33/km
    日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 110 m - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16"1000 / 1000
    2
    05'34"  (10'51")
    		05'34" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'20")
    		05'29" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'33"  (21'54")
    		05'33" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'42"  (27'37")
    		05'42" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (33'19")
    		05'42" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'38"  (38'57")
    		05'38" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'05"  (45'03")
    		06'05" (+00'49")1000 / 8000
    9
    05'51"  (50'55")
    		05'51" (+00'35")1000 / 9000
    10
    04'35"  (55'31")
    		05'31" (+00'15")831 / 9831
    桃園
    建智(魯夫)
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    今天是個特別的日子
    是我參賽至今兩週年的日子
    感謝好朋友⋯文傑
    特別從台南上來北部陪我一起參賽⋯感恩
    一樣的賽道⋯一樣的里程數
    跑出了不一樣的成績
    從第一次參賽的⋯
    #1小時27分～進步到今天的 #55分34秒
    證明了我的努力沒有白費
    再次感謝這兩年來許許多多的貴人
    這段期間對我的鼓勵與指導
    相信真的只有累積～沒有奇蹟
    未來的我將再努力向前⋯
    跑出更好的成績
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 2週年賽事⋯盡全力拚了！
    賽後評分: 便宜超值
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 62.97 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳坤信, Allen Wu 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Debby Tsen 恭喜魯夫
    2017-08-06 12:25 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝布丁
    2017-08-06 14:20 ·
    黃柏祥 恭喜完賽
    2017-08-06 22:14 ·
    建智(魯夫) 謝謝你
    2017-08-06 22:28 ·
    李崧豪 智哥~恭喜完賽
    2017-08-06 23:56 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟⋯週一愉快
    2017-08-07 05:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'34"00:10'51"
    305'30"00:16'21"
    405'33"00:21'54"
    505'43"00:27'37"
    605'42"00:33'19"
    705'49"00:39'08"
    806'06"00:45'14"
    905'52"00:51'06"
    9.805'30"00:55'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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