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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    半馬 | 02:16:00 | 06:26/km | 第13半馬
    2019 新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-22
    成績02:16:00
    總名次785 / 2611
    分組名次283 / 784
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'39")
    		00:30'39"01:02'41"
    10 km(01:02'41")
    		00:32'02" (+01'23")
    15 km(01:35'46")
    		00:33'05" (+02'26")01:06'50" (+04'09")
    20 km(02:09'31")
    		00:33'45" (+03'06")
    Finish(02:16:00)

    日期: 2019-09-22 06:00 - 地點: 新屋農博 - 天氣: 陰天毛毛雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'07")
    		05'54"1000 / 2000
    3
    06'31"  (18'39")
    		06'31" (+00'37")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'41")
    		06'02" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'56"  (30'37")
    		05'56" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'42")
    		06'04" (+00'10")1000 / 6000
    7
    07'27"  (44'09")
    		07'27" (+01'33")1000 / 7000
    8
    06'06"  (50'15")
    		06'06" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'12"  (56'28")
    		06'12" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:02'40")
    		06'12" (+00'18")1000 / 10000
    11
    06'55"  (01:09'36")
    		06'55" (+01'01")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:15'48")
    		06'12" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:22'13")
    		06'24" (+00'30")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:29'27")
    		07'13" (+01'19")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:35'45")
    		06'18" (+00'24")1000 / 15000
    16
    07'21"  (01:43'06")
    		07'21" (+01'27")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:49'40")
    		06'33" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'34"  (01:56'14")
    		06'34" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'37"  (02:02'52")
    		06'37" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:09'30")
    		06'38" (+00'44")1000 / 20000
    21
    06'30"  (02:16'01")
    		06'30" (+00'36")1000 / 21000
    22
    02'21"  (02:18'22")
    		06'19" (+00'25")373 / 21373
    桃園
    建智(魯夫)
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    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    這是一場意圖使人無法完賽的賽事
    好不容易擠進補給站
    又好不容易擠了出來
    太久沒跑半馬了～覺得好累😩😩😩
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在新屋農博基地。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 111.93 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    小英, 賴宏亮 和其他 22 人說推
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    觀看另 1 則留言
    藍重文 恭喜完賽
    2019-09-22 16:16 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文、開心見到你
    2019-09-22 16:17 ·
     1 個人推
    藍重文 我也是
    2019-09-22 18:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'55"00:12'08"
    306'32"00:18'40"
    406'02"00:24'42"
    505'57"00:30'39"
    606'04"00:36'43"
    707'28"00:44'11"
    806'06"00:50'17"
    906'12"00:56'29"
    1006'12"01:02'41"
    1106'56"01:09'37"
    1206'13"01:15'50"
    1306'24"01:22'14"
    1407'14"01:29'28"
    1506'18"01:35'46"
    1607'22"01:43'08"
    1706'34"01:49'42"
    1806'34"01:56'16"
    1906'37"02:02'53"
    2006'38"02:09'31"
    2106'31"02:16'02"
    21.406'20"02:18'24"

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