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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    22.0 km | 02:43:08 | 07:24/km | 第12半馬
    2019 第十一屆八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績02:43:08
    總名次244 / 437
    分組名次68 / 112
    平均速度07:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    		00:33'04" (+00'22")01:05'46"
    10 km(01:05'46")
    		00:32'42"
    15 km(01:44'53")
    		00:39'07" (+06'25")01:22'13" (+16'27")
    20 km(02:27'59")
    		00:43'06" (+10'24")
    Finish(02:43:08)

    日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 367 m - 地點: 南投受命宮 - 天氣: 雨～大霧 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+01'08")1000 / 1000
    2
    08'01"  (15'02")
    		08'01" (+02'08")1000 / 2000
    3
    05'56"  (20'59")
    		05'56" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'58"  (26'57")
    		05'58" (+00'05")1000 / 4000
    5
    06'07"  (33'04")
    		06'07" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (39'39")
    		06'34" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'53"  (45'33")
    		05'53"1000 / 7000
    8
    06'04"  (51'37")
    		06'04" (+00'11")1000 / 8000
    9
    07'49"  (59'27")
    		07'49" (+01'56")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:05'46")
    		06'18" (+00'25")1000 / 10000
    11
    10'24"  (01:16'10")
    		10'24" (+04'31")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:23'20")
    		07'10" (+01'17")1000 / 12000
    13
    08'00"  (01:31'20")
    		08'00" (+02'07")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:37'45")
    		06'24" (+00'31")1000 / 14000
    15
    07'08"  (01:44'53")
    		07'08" (+01'15")1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:51'50")
    		06'56" (+01'03")1000 / 16000
    17
    09'03"  (02:00'53")
    		09'03" (+03'10")1000 / 17000
    18
    10'05"  (02:10'59")
    		10'05" (+04'12")1000 / 18000
    19
    07'32"  (02:18'31")
    		07'32" (+01'39")1000 / 19000
    20
    09'28"  (02:27'59")
    		09'28" (+03'35")1000 / 20000
    21
    07'43"  (02:35'43")
    		07'43" (+01'50")1000 / 21000
    22
    07'26"  (02:43'09")
    		07'26" (+01'33")1000 / 22000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    這下子魯夫淋成落湯雞了🤣🤣🤣
    還起了大濃霧
    今年的第四場半馬在雨中完賽
    也創下今年半馬最慢速度
    跑健康就不必跑這麼快（雖然也跑不快啦）
    雨中好好享受台灣的山林之美
    跑出態度、跑出健康才是我真正想要的
    既然濕了就讓我淋的痛快一點吧😂😂😂
    反正我是防水的✌️✌️✌️
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 差點失溫
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 135.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳財成, 彭任瑩 和其他 18 人說推
    · 留言
    廖晨興 晚安，恭喜完賽。😀😀😀
    2019-03-24 16:28 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你、晚安
    2019-03-24 20:37 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    208'01"00:15'02"
    305'57"00:20'59"
    405'58"00:26'57"
    506'07"00:33'04"
    606'35"00:39'39"
    705'54"00:45'33"
    806'04"00:51'37"
    907'50"00:59'27"
    1006'19"01:05'46"
    1110'24"01:16'10"
    1207'10"01:23'20"
    1308'00"01:31'20"
    1406'25"01:37'45"
    1507'08"01:44'53"
    1606'57"01:51'50"
    1709'03"02:00'53"
    1810'06"02:10'59"
    1907'32"02:18'31"
    2009'28"02:27'59"
    2107'44"02:35'43"
    2207'26"02:43'09"
    22.406'46"02:45'57"

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