11.1 km | 01:19:28 | 07:07/km日期: 2020-12-20 17:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 467 Cal
Pace: 07'41" / 08'13" / 06'10" / 07'13" / 07'06" / 05'52" / 05'54" / 09'59" / 06'14" / 06'37" / 05'59" / 16'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'13" (+02'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'59" (+04'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 16'45" (+10'53") | 148 / 11148 |
竟然飄雨了，
早知道小兒子朋友不想運動，
就早點出門了 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
384.37 km 
ASICS cumulus 18 累積 :
38.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 08'13" | 00:15'54" |
| 3 | 06'10" | 00:22'04" |
| 4 | 07'13" | 00:29'17" |
| 5 | 07'06" | 00:36'23" |
| 6 | 05'52" | 00:42'15" |
| 7 | 05'54" | 00:48'09" |
| 8 | 09'59" | 00:58'08" |
| 9 | 06'14" | 01:04'22" |
| 10 | 06'37" | 01:10'59" |
| 11 | 05'59" | 01:16'58" |
| 11.1 | 16'52" | 01:19'28" |
23811.7 km | 
1055.4 km
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