CH 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

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12.5 km | 01:15:08 | 06:00/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2020-11-15 06:03 - 平均心率: 131 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'40")

1000 / 1000

2

07'07"

(13'55")

07'07" (+01'59")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'11")

07'16" (+02'08")

1000 / 3000

4

05'39"

(26'51")

05'39" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'28")

06'37" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 進步了，有申請南北雙向路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.67 km

ASICS Nimbus 21 Shine 累積 : 6318.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

浮雲, yiwei 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'09"	00:13'57"
3	07'15"	00:21'12"
4	05'40"	00:26'52"
5	06'38"	00:33'30"
6	05'08"	00:38'38"
7	05'42"	00:44'20"
8	05'49"	00:50'09"
9	05'59"	00:56'08"
10	06'09"	01:02'17"
11	05'50"	01:08'07"
12	05'52"	01:13'59"
12.2	05'05"	01:15'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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