CH 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:23:00

2016臺東普悠瑪515鐵人三項

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-04-10 07:15 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 熱熱 - 踏頻: 50 - 卡路里: 7098 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	41'23"	2.0 km
T1	14'22"	0.3 km
單車	01:25'38"	42.8 km
T2	07'26"	0.5 km
跑步	54'41"	10.0 km

終於完成了!!

原本列為 2015的年度計畫，
因為游泳還太弱不敢報名，
以為今年應該比照去年在五月開始，
卻提早到四月讓我好困擾....XD

(待續...)

4月累積里程 : 151.15 km

PUMA FaaS 600 累積 : 1431.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Voren, 薛武忠和其他 29 人說推

·

觀看另 23 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~

2016-04-16 10:52 ·

1 個人推

CH 謝謝Jaguar大，你的51馬好威喔~~

2016-04-18 10:22 ·

1 個人推

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	21.6	00:02'47"
2	32.1	00:04'39"
3	37.9	00:06'14"
4	35.0	00:07'57"
5	30.0	00:09'57"
6	24.0	00:12'27"
7	35.0	00:14'10"
8	31.6	00:16'04"
9	29.3	00:18'07"
10	32.1	00:19'59"
11	31.9	00:21'52"
12	30.0	00:23'52"
13	32.7	00:25'42"
14	29.5	00:27'44"
15	34.3	00:29'29"
16	22.8	00:32'07"
17	27.3	00:34'19"
18	30.0	00:36'19"
19	35.0	00:38'02"
20	34.3	00:39'47"
21	32.1	00:41'39"
22	25.2	00:44'02"
23	26.7	00:46'17"
24	25.7	00:48'37"
25	28.8	00:50'42"
26	36.7	00:52'20"
27	39.1	00:53'52"
28	29.5	00:55'54"
29	31.9	00:57'47"
30	32.1	00:59'39"
31	31.3	01:01'34"
32	30.5	01:03'32"
33	28.8	01:05'37"
34	26.7	01:07'52"
35	26.7	01:10'07"
36	27.7	01:12'17"
37	37.5	01:13'53"
38	32.4	01:15'44"
39	30.3	01:17'43"
40	26.5	01:19'59"
41	30.8	01:21'56"
42	31.0	01:23'52"
40.0	-67.9	01:25'38"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'24"	00:05'24"
2	05'47"	00:11'11"
3	05'43"	00:16'54"
4	05'27"	00:22'21"
5	05'59"	00:28'20"
6	05'10"	00:33'30"
7	05'54"	00:39'24"
8	05'02"	00:44'26"
9	05'13"	00:49'39"
10.0	05'02"	00:54'41"

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