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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km
    2018 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-18
    成績00:54:06
    總名次139 / 1794
    分組名次18 / 238
    平均速度05:24/km
    日期: 2018-11-18 06:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04"1000 / 1000
    2
    05'20"  (10'25")
    		05'20" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'43")
    		05'17" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'07")
    		05'24" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'27"  (26'35")
    		05'27" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'04")
    		05'28" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'31"  (37'35")
    		05'31" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'34"  (43'10")
    		05'34" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'50"  (49'00")
    		05'50" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'51"  (54'51")
    		05'51" (+00'47")1000 / 10000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    2016跑～彰化二水馬
    2017跑～彰化田中馬
    2018跑～彰化鹿港馬
    明年跑哪裡呢？
    說好的10K怎麼快11K😱😱😱
    感覺終點好遠啊！
    分組取15跑分18
    雖然沒能上凸台、但我已經很開心了
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 下次再挑戰
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 58.58 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    賴宏易, 李崧豪 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    廖晨興 午安，恭喜完賽。😀😀😀
    2018-11-18 11:13 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2018-11-18 11:41 ·
    藍重文 恭喜完賽
    2018-11-18 23:30 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2018-11-19 05:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'21"00:10'26"
    305'17"00:15'43"
    405'25"00:21'08"
    505'27"00:26'35"
    605'29"00:32'04"
    705'31"00:37'35"
    805'35"00:43'10"
    905'51"00:49'01"
    1005'51"00:54'52"
    10.905'25"00:59'32"

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