建智(魯夫) 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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0.3 km | 00:00:57 | 03:23/km

日期: 2017-09-03 17:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小英, 柯宏昇和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'32"	00:00'59"

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