 半馬 | 02:49:12 | 08:01/km | 第7半馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-03-05 | | 成績 | 02:49:12 | | 總名次 | 3246 / 5967 | | 分組名次 | 167 / 469 | | 平均速度 | 08:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:41'05" (+04'53") | 01:17'17" | | 00:36'12" | | 00:37'14" (+01'02") | 01:20'52" (+03'35") | | 00:43'38" (+07'26") | |
日期: 2017-03-05 05:59 - 總爬升: 258 m - 地點: 臺南市政府 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 11'01" (+03'56") | 1000 / 1000 | | 2 | | 07'24" (+00'19") | 1000 / 2000 | | 3 | | 07'55" (+00'50") | 1000 / 3000 | | 4 | | 07'23" (+00'18") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'15") | 1000 / 6000 | | 7 | | 07'10" (+00'05") | 1000 / 7000 | | 8 | | 07'20" (+00'15") | 1000 / 8000 | | 9 | | 07'05" | 1000 / 9000 | | 10 | | 07'11" (+00'06") | 1000 / 10000 | | 11 | | 07'23" (+00'18") | 1000 / 11000 | | 12 | | 07'09" (+00'04") | 1000 / 12000 | | 13 | | 07'24" (+00'19") | 1000 / 13000 | | 14 | | 07'42" (+00'37") | 1000 / 14000 | | 15 | | 07'29" (+00'24") | 1000 / 15000 | | 16 | | 10'10" (+03'05") | 1000 / 16000 | | 17 | | 07'52" (+00'47") | 1000 / 17000 | | 18 | | 07'47" (+00'42") | 1000 / 18000 | | 19 | | 08'52" (+01'47") | 1000 / 19000 | | 20 | | 08'51" (+01'46") | 1000 / 20000 | | 21 | | 08'46" (+01'41") | 1000 / 21000 | | 22 | | 07'24" (+00'19") | 348 / 21348 |
 台南秋雅  #2017年台南古都國際馬拉松
#21kmrun #這次拉老公一起跑
#謝謝小頭兒
終於順利完賽🏃♀️
今天一開跑就被擠在後面，
花了些許時間才突破重圍🤦♀️
因為採ABCDE順序排隊，
所以鳴槍開跑後，
就花了約4min才走到起點🤷♀️
只能說報名的人太多了🙆
一開始沒跑起來，
身體就有點懶了，
自己也有感覺沒有盡力地跑😿
原本希望能在2:40前回終點🙏
但事與願違呀‼️
在17K的時候，我的腳踝超痛，
眼看時間也來不及了😫
就只能用走的，
所以最後只能用走跑來完賽😭
但這次算辦得還不錯，
特別的路線是經過港務局裡面，
真的風景超美的，
真的也很幸運有參加這一次的路跑
再辛苦也值得😂
但因為道路都有管制，
但影響一些要上班的民眾🙇♀️
後10k開始補給也很讚👍
跑完來一杯50嵐的溫的珍珠奶茶
真的是太美好了
成績先拋去腦後吧！
😆😆😆 賽前宣言: 去年雖評價不🆗
但我決定給我、給古都馬拉松再一次機會 賽後評分: 路線很特別，後10k開始補給不錯
這次真的挽回報名者的信心 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 34.49 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 11'01" | 00:11'01" | | 2 | 07'26" | 00:18'27" | | 3 | 07'57" | 00:26'24" | | 4 | 07'24" | 00:33'48" | | 5 | 07'17" | 00:41'05" | | 6 | 07'20" | 00:48'25" | | 7 | 07'12" | 00:55'37" | | 8 | 07'21" | 01:02'58" | | 9 | 07'06" | 01:10'04" | | 10 | 07'13" | 01:17'17" | | 11 | 07'25" | 01:24'42" | | 12 | 07'10" | 01:31'52" | | 13 | 07'26" | 01:39'18" | | 14 | 07'43" | 01:47'01" | | 15 | 07'30" | 01:54'31" | | 16 | 10'11" | 02:04'42" | | 17 | 07'52" | 02:12'34" | | 18 | 07'49" | 02:20'23" | | 19 | 08'54" | 02:29'17" | | 20 | 08'52" | 02:38'09" | | 21 | 08'47" | 02:46'56" | | 21.3 | 07'27" | 02:49'32" |
| 
留言 
展開計圈分析
