秋雅 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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10.0 km | 01:11:39 | 07:09/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:11:39
總名次	389 / 1979
分組名次	184 / 828
平均速度	07:09/km

日期: 2017-10-15 16:06 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+02'36")

1000 / 1000

2

06'55"

(16'12")

06'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'46"

(22'59")

06'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'40"

(29'39")

06'40"

1000 / 4000

5

06'44"

(36'23")

06'44" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

線上10k順利完賽🤜🤛

賽前宣言: 跑跑跑~

賽後評分: 不錯!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eddie_Chen(ET), Cheng Lung Lin 和其他 28 人說推

·

侯仁伯恭喜順利完賽!

2017-10-15 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	06'55"	00:16'05"
3	06'48"	00:22'53"
4	06'41"	00:29'34"
5	06'44"	00:36'18"
6	08'02"	00:44'20"
7	06'56"	00:51'16"
8	06'48"	00:58'04"
9	07'56"	01:06'00"
10	07'01"	01:13'01"
10.1	07'16"	01:13'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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