李湟鈞 2016/11/24 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37112.5 km |

430.8 km
2024 年 :

3963.7 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.2	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
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2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
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李湟鈞

9.1 km | 01:01:46 | 06:49/km

日期: 2016-11-24 05:32 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 08'38" / 06'36" / 06'16" / 06'53" / 06'13" / 06'52" / 07'39" / 05'48" / 06'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'26"

(08'26")

08'34" (+02'45")

983 / 983

06'43"

(15'09")

06'40" (+00'51")

1006 / 1989

06'15"

(21'24")

06'13" (+00'24")

1002 / 2992

06'54"

(28'18")

06'51" (+01'02")

1005 / 3997

06'18"

(34'36")

06'15" (+00'26")

1006 / 5004

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

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11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

藤真, 建智(魯夫) 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'36"	00:15'14"
3	06'16"	00:21'30"
4	06'53"	00:28'23"
5	06'13"	00:34'36"
6	06'52"	00:41'28"
7	07'39"	00:49'07"
8	05'48"	00:54'55"
9	06'29"	01:01'24"
9.1	05'53"	01:01'46"

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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