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    李湟鈞 桃園
    ID 250460
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李湟鈞
    半馬 | 01:54:47 | 05:26/km | 第21半馬
    2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-11-03
    成績01:54:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'03")
    		00:30'03" (+07'29")00:55'34" (+05'57")
    10 km(00:55'34")
    		00:25'31" (+02'57")
    15 km(01:22'37")
    		00:27'03" (+04'29")00:49'37"
    20 km(01:45'11")
    		00:22'34"
    Finish(01:54:47)

    日期: 2018-11-03 06:17 - 總爬升: 315 m - 地點: 新埔 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'42"  (07'42")
    		07'42" (+03'40")1000 / 1000
    2
    07'07"  (14'49")
    		07'07" (+03'05")1000 / 2000
    3
    05'03"  (19'52")
    		05'03" (+01'01")1000 / 3000
    4
    05'14"  (25'06")
    		05'14" (+01'12")1000 / 4000
    5
    04'53"  (29'59")
    		04'53" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (34'55")
    		04'56" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'24"  (40'19")
    		05'24" (+01'22")1000 / 7000
    8
    04'57"  (45'16")
    		04'57" (+00'55")1000 / 8000
    9
    04'53"  (50'09")
    		04'53" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'16"  (55'25")
    		05'16" (+01'14")1000 / 10000
    11
    05'18"  (01:00'43")
    		05'18" (+01'16")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:07'28")
    		06'45" (+02'43")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:12'56")
    		05'28" (+01'26")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:17'33")
    		04'37" (+00'35")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:22'23")
    		04'50" (+00'48")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:26'51")
    		04'28" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'33"  (01:31'24")
    		04'33" (+00'31")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:36'13")
    		04'49" (+00'47")1000 / 18000
    19
    04'11"  (01:40'24")
    		04'11" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'28"  (01:44'52")
    		04'28" (+00'26")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:49'31")
    		04'39" (+00'37")1000 / 21000
    22
    04'02"  (01:53'33")
    		04'02"1000 / 22000

    明天美接, 原本想棄賽, 後來還是跑來慢慢跑...
    退晶片, 拿毛巾...

    前2K陪Sakai用7分速慢慢跑, 但因為要早點回家, 就獨跑了...
    每站我都給它進去吃, 但真的沒什麼好吃的, 丂丂~
    最終的成績我很滿意, 終於破2了!!
    明天美接加油囉!

    賽後評分: 路線還可以, 補給普通
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 402.27 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    LML, 李崧豪 和其他 8 人說推
    · 留言
    Junlian 歡樂慢慢跑也破2，真的太強啦！
    2018-11-03 18:03 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    207'08"00:14'50"
    305'04"00:19'54"
    405'15"00:25'09"
    504'54"00:30'03"
    604'57"00:35'00"
    705'25"00:40'25"
    804'58"00:45'23"
    904'54"00:50'17"
    1005'17"00:55'34"
    1105'19"01:00'53"
    1206'46"01:07'39"
    1305'29"01:13'08"
    1404'38"01:17'46"
    1504'51"01:22'37"
    1604'29"01:27'06"
    1704'34"01:31'40"
    1804'50"01:36'30"
    1904'12"01:40'42"
    2004'29"01:45'11"
    2104'40"01:49'51"
    2204'03"01:53'54"
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