李湟鈞 2016/10/01 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:50:31

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37572.4 km |

430.8 km
2024 年 :

4423.6 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	219.8	0.0
Nov	400.3	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3

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里程碑 (317)

2024/12/15 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:50:31
2024/11/28 恭喜李湟鈞獲得 62500 推
2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推

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李湟鈞

10.0 km | 00:40:08 | 04:00/km

第三屆新北市工安盃路跑活動

官方成績
日期	2016-10-01
成績	00:40:08
總名次	1 / 1971
分組名次	1 / 1228
平均速度	04:00/km

官方證書

李湟鈞

日期: 2016-10-01 06:43 - 地點: 華江橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'28"

(03'28")

03'29"

993 / 993

03'41"

(07'09")

03'42" (+00'13")

992 / 1985

04'02"

(11'11")

03'58" (+00'29")

1013 / 2998

03'57"

(15'08")

03'57" (+00'28")

996 / 3995

04'10"

(19'18")

04'07" (+00'38")

1010 / 5006

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

桃園

李湟鈞

留言

昨天真的好趕, 到會場完成寄物已經6:35分, 來不及熱身了, 只好硬上, 幸好身體沒出現什麼狀況~

我想謝謝昨天折返時, 為我加油的跑友們!
因為跑步, 我的生活變的很不一樣, 也交到很多好朋友!
真的很謝謝大家!!

#跟建智哥柏倫兄開心合照
#謝謝小碩小敏回程讓我搭便車
#我是楊梅矮坪子特種部隊

10月累積里程 : 377.61 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

建智(魯夫), 陳麗琴和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'42"	00:07'13"
3	04'02"	00:11'15"
4	03'57"	00:15'12"
5	04'06"	00:19'18"
6	04'03"	00:23'21"
7	04'02"	00:27'23"
8	04'17"	00:31'40"
9	04'09"	00:35'49"
10	04'12"	00:40'01"
10.0	06'46"	00:40'09"