李湟鈞 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

202 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 00:50:15 | 04:01/km

2017 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2017-06-18
成績	00:50:15
總名次	25 / 4242
分組名次	23 / 3063
平均速度	04:01/km

官方證書

李湟鈞

日期: 2017-06-18 06:00 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 675 Cal

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

2017/6/18 金虎爺路跑

這是我老婆, 小孩的第一場5K路跑!
雖然下著雨, 但我真的非常開心他們能堅持到底, 平安完賽~
跑完全家一起跟媽祖還有金虎爺祈福, 這種感覺, 很棒~~~

今天跑步時, 因為男生實力太強, 早已看不到第一集團的車尾燈...
大概前8K都跟一個戴帽子的女生在拉鉅~
但我跑的很喘, 反觀對方還在用鼻子呼吸~ 腳步也很輕, 實力高下早已分曉...
最後終點大概輸了200公尺, 後來才知道她是張芷瑄, 也是本次金虎爺的女總二~
平常間歇真的練的不夠, 繼續加油, 明年再來拚一次...

賽前宣言: 老婆, 兒子, 女兒的第一場路跑... 5K

賽後評分: 不錯, 繼續加油
給 4 星

6月累積里程 : 302.44 km

手動上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 范文財和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

施勝元親愛的好友，運動快樂！

2017-06-19 07:13 ·

1 個人推

李湟鈞跟高手競速, 雖然輸了, 但過程還是讓我好感動~

2017-06-19 07:53 ·

2 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km