李湟鈞 2016/06/09 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37112.5 km |

430.8 km
2024 年 :

3963.7 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.2	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 59000 推
2023/08/31 恭喜李湟鈞獲得 2450 留言數

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李湟鈞

8.4 km | 00:55:54 | 06:37/km

日期: 2016-06-09 09:11 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'00" / 07'32" / 07'03" / 05'57" / 06'12" / 05'53" / 07'22" / 06'27" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'57" (+01'07")

991 / 991

07'33"

(14'27")

07'29" (+01'39")

1007 / 1998

07'03"

(21'30")

07'04" (+01'14")

995 / 2994

06'02"

(27'32")

05'56" (+00'06")

1015 / 4009

06'12"

(33'44")

06'12" (+00'22")

999 / 5008

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

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桃園

李湟鈞

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游泳完小跑一下矮坪子2圈。熱死人了啦

6月累積里程 : 191.88 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

蔡俊雄, 徐智謀和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'32"	00:14'32"
3	07'03"	00:21'35"
4	05'57"	00:27'32"
5	06'12"	00:33'44"
6	05'53"	00:39'37"
7	07'22"	00:46'59"
8	06'27"	00:53'26"
8.4	05'37"	00:55'54"

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