李崇源 2016/01/31 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李崇源

全馬 | 03:47:25 | 05:23/km | 第33馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	03:47:25
總名次	38 / 764
分組名次	3 / 42
平均速度	05:23/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+03'26")

00:54'01" (+03'52")

10 km

(00:54'01")

00:25'40" (+00'45")

15 km

(01:20'04")

00:26'03" (+01'08")

00:51'27" (+01'18")

20 km

(01:45'28")

00:25'24" (+00'29")

25 km

(02:10'23")

00:24'55"

00:50'09"

30 km

(02:35'37")

00:25'14" (+00'19")

35 km

(03:03'23")

00:27'46" (+02'51")

00:55'17" (+05'08")

40 km

(03:30'54")

00:27'31" (+02'36")

Finish

(03:47:25)

日期: 2016-01-31 06:58 - 總爬升: 779 m - 地點: 2016 高雄南橫馬拉松 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

這次距離應該是43k....

好空氣好風景真的很推薦跑友來!真的不錯

最近跑況都很好今天可以跑出這種時間和排名

自己也很意外還是我比較適合跑山.....

平均心率167 bpm
MIN 152 bpm MAX 191 bpm

賽前宣言: 一樣都是南橫這場輕鬆多了哈哈

1月累積里程 : 266.92 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿立, Hannah(正賢) 和其他 29 人說推

留言

觀看另 8 則留言

李崇源 LUCKY LlN 還是跟不上林大哥的腳步真是厲害!

2016-02-01 19:30 ·

1 個人推

LUCKY LlN 年輕有為的少年仔，很快就會輾過老哥了！
我一點也不意外～

2016-02-01 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	06'05"	00:17'57"
4	05'12"	00:23'09"
5	05'12"	00:28'21"
6	05'04"	00:33'25"
7	04'58"	00:38'23"
8	05'09"	00:43'32"
9	05'21"	00:48'53"
10	05'08"	00:54'01"
11	05'33"	00:59'34"
12	04'41"	01:04'15"
13	05'24"	01:09'39"
14	05'21"	01:15'00"
15	05'04"	01:20'04"
16	05'13"	01:25'17"
17	04'55"	01:30'12"
18	04'43"	01:34'55"
19	04'37"	01:39'32"
20	05'56"	01:45'28"
21	04'44"	01:50'12"
22	05'12"	01:55'24"
23	04'40"	02:00'04"
24	08'20"	02:08'24"
25	01'59"	02:10'23"
26	05'20"	02:15'43"
27	05'16"	02:20'59"
28	05'13"	02:26'12"
29	04'24"	02:30'36"
30	05'01"	02:35'37"
31	04'50"	02:40'27"
32	05'34"	02:46'01"
33	06'29"	02:52'30"
34	05'16"	02:57'46"
35	05'37"	03:03'23"
36	05'08"	03:08'31"
37	04'56"	03:13'27"
38	05'47"	03:19'14"
39	05'46"	03:25'00"
40	05'54"	03:30'54"
41	05'57"	03:36'51"
42	04'56"	03:41'47"
43	05'32"	03:47'19"
43.1	04'10"	03:47'44"