李崇源 2015/11/15 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

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李崇源

全馬 | 03:45:47 | 05:21/km | 第26馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:45:47
總名次	144 / 2875
分組名次	14 / 193
平均速度	05:21/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+01'30")

00:51'02" (+00'18")

10 km

(00:51'02")

00:24'46"

15 km

(01:16'05")

00:25'03" (+00'17")

00:50'44"

20 km

(01:41'46")

00:25'41" (+00'55")

25 km

(02:07'19")

00:25'33" (+00'47")

00:52'41" (+01'57")

30 km

(02:34'27")

00:27'08" (+02'22")

35 km

(03:03'11")

00:28'44" (+03'58")

00:57'57" (+07'13")

40 km

(03:32'24")

00:29'13" (+04'27")

Finish

(03:45:47)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 197 m - 地點: 2015 虎尾糖都馬拉松 - 天氣: 熱到爆炸 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

李崇源

Hannah(正賢) 說推

留言

這場目標設定在 340...

起跑前10k很涼爽舒服...

誰知道20k後...大太陽直曬至少28度以上....

30k後 5:00均速開始有點走下坡...

真的好熱....熱爆了....努力的撐完...

41k有小走100多公尺...

這成績還算可以接受...只是這場來自北部南部的高手.

中部馬場就是這樣....見識到了...!

賽前宣言: ..

11月累積里程 : 214.26 km

Mizuno Wave Spacer 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, LUCKY LlN 和其他 28 人說推

留言

觀看另 3 則留言

910112 恭喜玩賽～

2015-11-16 17:20 ·

1 個人推

@@ Good!(Do you know who I am?)

2015-11-17 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	04'53"	00:11'30"
3	04'58"	00:16'28"
4	04'54"	00:21'22"
5	04'54"	00:26'16"
6	04'56"	00:31'12"
7	04'57"	00:36'09"
8	04'56"	00:41'05"
9	04'53"	00:45'58"
10	05'04"	00:51'02"
11	04'50"	00:55'52"
12	05'00"	01:00'52"
13	04'56"	01:05'48"
14	05'07"	01:10'55"
15	05'10"	01:16'05"
16	05'14"	01:21'19"
17	05'12"	01:26'31"
18	05'02"	01:31'33"
19	05'19"	01:36'52"
20	04'54"	01:41'46"
21	05'17"	01:47'03"
22	04'58"	01:52'01"
23	04'54"	01:56'55"
24	05'13"	02:02'08"
25	05'11"	02:07'19"
26	04'58"	02:12'17"
27	05'57"	02:18'14"
28	05'12"	02:23'26"
29	05'42"	02:29'08"
30	05'19"	02:34'27"
31	05'05"	02:39'32"
32	06'07"	02:45'39"
33	05'22"	02:51'01"
34	05'41"	02:56'42"
35	06'29"	03:03'11"
36	05'41"	03:08'52"
37	06'27"	03:15'19"
38	05'38"	03:20'57"
39	05'43"	03:26'40"
40	05'44"	03:32'24"
41	07'24"	03:39'48"
42	05'55"	03:45'43"
42.2	05'45"	03:46'37"