李崇源 2014/11/09 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

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李崇源

全馬 | 03:37:08 | 05:08/km | 第15馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:37:08
總名次	85 / 1504
分組名次	9 / 122
平均速度	05:08/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21" (+00'04")

00:50'38"

10 km

(00:50'38")

00:25'17"

15 km

(01:17'09")

00:26'31" (+01'14")

00:52'01" (+01'23")

20 km

(01:42'39")

00:25'30" (+00'13")

25 km

(02:08'31")

00:25'52" (+00'35")

00:51'45" (+01'07")

30 km

(02:34'24")

00:25'53" (+00'36")

35 km

(03:00'17")

00:25'53" (+00'36")

00:51'58" (+01'20")

40 km

(03:26'22")

00:26'05" (+00'48")

Finish

(03:37:08)

日期: 2014-11-09 06:24 - 總爬升: 230 m - 地點: 希望愛來大寮公益馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

李崇源

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高雄

李崇源

阿立說推

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高雄

李崇源

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今天狀況很好 510 跑整路輕鬆腳也沒壓力....

運氣好拿到分組第9^^

賽前宣言: ^^

11月累積里程 : 332.26 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 631.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 阿明和其他 37 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳小P 恭喜漂亮完賽！

2014-11-09 20:33 ·

1 個人推

ㄚ智崇源大: 恭喜上凸台~ 讚啦....

2014-11-13 17:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'59"	00:10'16"
3	04'50"	00:15'06"
4	05'24"	00:20'30"
5	04'51"	00:25'21"
6	04'52"	00:30'13"
7	05'02"	00:35'15"
8	05'08"	00:40'23"
9	05'02"	00:45'25"
10	05'13"	00:50'38"
11	05'57"	00:56'35"
12	05'28"	01:02'03"
13	04'58"	01:07'01"
14	05'01"	01:12'02"
15	05'07"	01:17'09"
16	05'12"	01:22'21"
17	05'08"	01:27'29"
18	04'54"	01:32'23"
19	05'10"	01:37'33"
20	05'06"	01:42'39"
21	05'04"	01:47'43"
22	05'24"	01:53'07"
23	05'07"	01:58'14"
24	05'04"	02:03'18"
25	05'13"	02:08'31"
26	05'15"	02:13'46"
27	05'10"	02:18'56"
28	05'02"	02:23'58"
29	05'19"	02:29'17"
30	05'07"	02:34'24"
31	05'15"	02:39'39"
32	05'04"	02:44'43"
33	05'10"	02:49'53"
34	05'16"	02:55'09"
35	05'08"	03:00'17"
36	05'21"	03:05'38"
37	05'09"	03:10'47"
38	05'04"	03:15'51"
39	05'25"	03:21'16"
40	05'06"	03:26'22"
41	05'10"	03:31'32"
42	04'48"	03:36'20"
42.2	04'05"	03:37'09"