李崇源 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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全馬 | 03:31:05 | 05:00/km | 第5馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	03:31:05
總名次	169 / 2154
分組名次	17 / 116
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:47'08" (+00'26")

10 km

(00:47'08")

00:24'13" (+01'18")

15 km

(01:10'48")

00:23'40" (+00'45")

00:46'42"

20 km

(01:33'50")

00:23'02" (+00'07")

25 km

(01:58'36")

00:24'46" (+01'51")

00:50'45" (+04'03")

30 km

(02:24'35")

00:25'59" (+03'04")

35 km

(02:50'48")

00:26'13" (+03'18")

00:53'06" (+06'24")

40 km

(03:17'41")

00:26'53" (+03'58")

Finish

(03:31:05)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 150 m - 地點: 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

李崇源

·

高雄

李崇源

·

差2名阿...獎盃和我無緣.......

至少破PB了...全馬破5分速...哈哈爽

賽前宣言: QQ

1月累積里程 : 231.52 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 631.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳節亮, 霱兒和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

algebra0001 310？年輕真好，我連320都沒辦法呢，只能乖乖的撐住330就滿足囉

2014-01-07 05:20 ·

深般若好強大!恭喜破PB+順利完賽~^^~

2014-01-08 23:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'28"	00:08'57"
3	04'33"	00:13'30"
4	04'43"	00:18'13"
5	04'42"	00:22'55"
6	04'43"	00:27'38"
7	04'47"	00:32'25"
8	04'52"	00:37'17"
9	04'54"	00:42'11"
10	04'57"	00:47'08"
11	04'57"	00:52'05"
12	04'46"	00:56'51"
13	04'44"	01:01'35"
14	04'35"	01:06'10"
15	04'38"	01:10'48"
16	04'29"	01:15'17"
17	04'33"	01:19'50"
18	04'37"	01:24'27"
19	04'37"	01:29'04"
20	04'46"	01:33'50"
21	04'44"	01:38'34"
22	04'49"	01:43'23"
23	04'54"	01:48'17"
24	05'08"	01:53'25"
25	05'11"	01:58'36"
26	05'10"	02:03'46"
27	05'29"	02:09'15"
28	05'15"	02:14'30"
29	05'01"	02:19'31"
30	05'04"	02:24'35"
31	05'30"	02:30'05"
32	05'07"	02:35'12"
33	05'05"	02:40'17"
34	05'26"	02:45'43"
35	05'05"	02:50'48"
36	05'17"	02:56'05"
37	05'14"	03:01'19"
38	05'32"	03:06'51"
39	05'27"	03:12'18"
40	05'23"	03:17'41"
41	05'26"	03:23'07"
42	05'15"	03:28'22"
42.5	05'09"	03:31'05"

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