李崇源 2017/02/12 訓練日誌

李崇源高雄
ID 64580

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李崇源

全馬 | 03:27:50 | 04:55/km | 第39馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:27:50
總名次	282 / 5918
分組名次	35 / 479
平均速度	04:55/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+01'29")

00:48'57" (+01'24")

10 km

(00:48'57")

00:23'52" (+00'16")

15 km

(01:12'54")

00:23'57" (+00'21")

00:47'33"

20 km

(01:36'30")

00:23'36"

25 km

(02:00'11")

00:23'41" (+00'05")

00:47'42" (+00'09")

30 km

(02:24'12")

00:24'01" (+00'25")

35 km

(02:49'52")

00:25'40" (+02'04")

00:51'10" (+03'37")

40 km

(03:15'22")

00:25'30" (+01'54")

Finish

(03:27:50)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 273 m - 地點: 2017 高雄MIZUNO國際馬拉松 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

高雄

李崇源

Ting Hui Lin 說推

留言

看來這下真的卡PB了...就這麼剛好3.27.....OXOXO

謝謝天公伯阿的好天氣!

賽前宣言: QQ

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 318.51 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

廖ㄟ, 大熊和其他 34 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 21:16 ·

1 個人推

大衛王恭喜高速完賽！

2017-02-15 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	04'55"	00:15'26"
4	04'52"	00:20'18"
5	04'47"	00:25'05"
6	04'52"	00:29'57"
7	04'41"	00:34'38"
8	05'01"	00:39'39"
9	04'29"	00:44'08"
10	04'49"	00:48'57"
11	04'48"	00:53'45"
12	04'41"	00:58'26"
13	04'52"	01:03'18"
14	04'42"	01:08'00"
15	04'54"	01:12'54"
16	04'42"	01:17'36"
17	04'31"	01:22'07"
18	05'04"	01:27'11"
19	04'31"	01:31'42"
20	04'48"	01:36'30"
21	04'45"	01:41'15"
22	04'46"	01:46'01"
23	04'40"	01:50'41"
24	04'44"	01:55'25"
25	04'46"	02:00'11"
26	04'27"	02:04'38"
27	04'58"	02:09'36"
28	04'53"	02:14'29"
29	04'54"	02:19'23"
30	04'49"	02:24'12"
31	05'11"	02:29'23"
32	04'57"	02:34'20"
33	05'00"	02:39'20"
34	05'18"	02:44'38"
35	05'14"	02:49'52"
36	04'57"	02:54'49"
37	05'09"	02:59'58"
38	05'17"	03:05'15"
39	05'07"	03:10'22"
40	05'00"	03:15'22"
41	05'17"	03:20'39"
42	05'10"	03:25'49"
42.4	04'45"	03:27'54"