ricky tseng 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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2.1 km | 00:16:36 | 07:58/km

日期: 2020-09-14 20:28 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 2008 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'53" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'49"

1009 / 1009

233 / 54

2

00'42"

(08'36")

08'46" (+00'57")

79 / 1089

234 / 48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.84 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 3 則留言

黃肇璟高手

2020-09-16 05:17 ·

1 個人推

Davi Hsu 下午好跑步愉快

2020-09-16 16:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.1	08'58"	00:08'36"

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