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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6945 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    半馬 | 02:03:31 | 05:51/km | 第9半馬
    2013「RUN TO LOVE」創世基金會春季公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-04-21
    成績02:03:31
    總名次353 / -
    分組名次106 / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'56")
    		00:27'56"00:56'49"
    10 km(00:56'49")
    		00:28'53" (+00'57")
    15 km(01:27'08")
    		00:30'19" (+02'23")01:00'16" (+03'27")
    20 km(01:57'05")
    		00:29'57" (+02'01")
    Finish(02:03:31)

    日期: 2013-04-21 06:29 - 總爬升: 252 m - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'14" (+00'14")1005 / 1005
    2
    05'36"  (10'52")
    		05'34" (+00'34")1004 / 2010
    3
    06'27"  (17'19")
    		06'24" (+01'24")1005 / 3016
    4
    05'04"  (22'23")
    		05'00"1010 / 4026
    5
    05'42"  (28'05")
    		05'42" (+00'42")999 / 5026
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (34'13")
    		06'04" (+01'04")1008 / 6034
    7
    05'26"  (39'39")
    		05'24" (+00'24")1004 / 7039
    8
    05'34"  (45'13")
    		05'34" (+00'34")999 / 8038
    9
    05'44"  (50'57")
    		05'44" (+00'44")998 / 9037
    10
    06'04"  (57'01")
    		06'04" (+01'04")998 / 10036
    11
    05'55"  (01:02'56")
    		05'54" (+00'54")1002 / 11039
    12
    05'51"  (01:08'47")
    		05'49" (+00'49")1004 / 12043
    13
    05'52"  (01:14'39")
    		05'54" (+00'54")992 / 13036
    14
    06'29"  (01:21'08")
    		06'27" (+01'27")1003 / 14039
    15
    06'25"  (01:27'33")
    		06'20" (+01'20")1010 / 15050
    16
    05'57"  (01:33'30")
    		05'55" (+00'55")1003 / 16054
    17
    05'54"  (01:39'24")
    		05'52" (+00'52")1004 / 17058
    18
    05'50"  (01:45'14")
    		05'49" (+00'49")1001 / 18060
    19
    06'21"  (01:51'35")
    		06'19" (+01'19")1004 / 19064
    20
    05'51"  (01:57'26")
    		05'53" (+00'53")994 / 20059
    21
    05'33"  (02:02'59")
    		05'30" (+00'30")1006 / 21066
    高雄
    ricky tseng
    一堆年輕人參加.都跑得不錯!
    · 留言
    高雄
    ricky tseng
    另外3位(含老弟).都破PB~
    · 留言

    雖然有傷~但還是跑跑看~幸好沒有發作.成績差強人意!呵~馬拉松賽事終於結束.接下來是單車&3鐵了~

    賽前宣言: 第2次跑阿公店了
    賽後評分: 讚~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 132.03 km PUMA Complete Ventis 累積 : 470.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, 王子(姐) 和其他 184 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    Goran Chen Ricky大哥跑完是穿全身紅嗎？
    小弟我好像有看到您
    2013-04-21 12:35 ·
    ricky tseng 不是~跟大頭照的穿著一樣~
    2013-04-21 12:37 ·
    侯志達 是htc的車衣嗎：）？
    2013-04-21 12:40 ·
    ricky tseng 對呀!用一樣得穿著&配備.就知道是真的進步還假的進步~沒得牽拖~
    2013-04-21 12:43 ·
    侯志達 小弟跟在第一個上坡時，跟在大哥後跑了一小段：p
    2013-04-21 12:46 ·
    ricky tseng 後來被你超過啦! 呵~今天我有安分點.傷沒有發作~
    2013-04-21 12:49 ·
    winy 有傷還完賽! 讚喔!!!
    2013-04-21 13:13 ·
    谷將 恭喜達陣!鐵人再加油啦!
    2013-04-21 14:02 ·
    algebra0001 受傷就好好休息唷，下次在帶傷比賽，就要打屁屁喔
    2013-04-21 14:04 ·
     1 個人推
    ricky tseng Algebra:對呀 !應該要休息.可是錢都交了.就只好硬上~
    謝謝大家關心鼓勵!
    2013-04-21 14:40 ·
     1 個人推
    algebra0001 說的也是，不過還是要當乖寶寶啦
    2013-04-21 16:43 ·
    小蘇 太操了啦…
    2013-04-21 17:24 ·
    賴圈圈 恭喜完賽
    2013-04-21 19:25 ·
    曾竣煒 那我有遇到大哥您哦
    2013-04-21 21:16 ·
    曾竣煒 恭喜大哥完賽
    2013-04-21 21:17 ·
    Jerry Lin 恭喜健康&好成績完賽
    2013-04-21 21:21 ·
    ㄚ隆 恭喜完賽
    2013-04-21 23:00 ·
    ricky tseng 竣煒& PH: 想說穿顏色不一樣的衣服,找相片比較好找,看來要換顏色了,以免做壞事被發現,呵!
    2013-04-21 23:36 ·
    ricky tseng 小蘇&All : 看來真的要認老了,相同強度訓練,以前都沒事,現在要花更多時間適應,還有終於相信醫生說的,舊傷並沒有好,它只是暫時讓你沒感覺到,伺機而動發作,這次的傷是半年前的,以為好了,清明結碰一下馬上發作,XD~
    2013-04-21 23:40 ·
     1 個人推
    黃繼德 很不錯的成績呀!恭喜完賽！
    2013-04-22 07:26 ·
    阿騰 安全完賽最重要囉~~畢竟這次賽到又比三校還硬些(我覺得拉)~恭喜曾大哥囉~
    2013-04-22 08:37 ·
    Lisa 恭喜你又完成半馬，實力太堅強了〜
    2013-04-22 08:43 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2013-04-22 13:36 ·
    ricky tseng 哈~大家一起努力,馬拉松賽季結束嘍~希望夏天可以將體能再調整好~呵~
    2013-04-23 15:01 ·
    阿騰 對阿~~~我接下來是苗栗國道的比賽，希望能有好成績，這次阿公店成績還可以接受，雖然當了幾次步兵，但成績還可以在2小時1分多鐘，但這次有一個心得，就是跟人跑，才有如此的時間，下次我們倆可以試試看輪跑，可能會有不同的體驗唷，而且我們倆速度也差不多一樣。
    2013-04-23 23:57 ·
    ricky tseng 好呀~不過苗栗的我不會參加<等南部有再一起跑,不一定會有好成績~也比較好玩,還可以聊天!
    2013-04-24 18:55 ·
    algebra0001 我也要一起打氣加油唷
    2013-04-24 19:23 ·
    ricky tseng algebra兄: 你的話我們追不上喔~
    2013-04-24 19:41 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'34"00:10'50"
    306'25"00:17'15"
    405'01"00:22'16"
    505'40"00:27'56"
    606'08"00:34'04"
    705'26"00:39'30"
    805'32"00:45'02"
    905'44"00:50'46"
    1006'03"00:56'49"
    1105'53"01:02'42"
    1205'50"01:08'32"
    1305'54"01:14'26"
    1406'28"01:20'54"
    1506'14"01:27'08"
    1606'05"01:33'13"
    1705'52"01:39'05"
    1805'49"01:44'54"
    1906'19"01:51'13"
    2005'52"01:57'05"
    2105'37"02:02'42"
    21.204'56"02:03'41"

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