| 風景還好.補給OK. 跟公司同事參加很HAPPY~
19k時被交管擋了30多秒,起跑後節奏都亂了, 造成20K 速度便慢,這就是我不喜歡停下來的原因!
話說這成績已經1年破不了了!
今天依約沒有在賽事中聊天 :-) 賽前宣言: 玩賽! 賽後評分: 很不錯的賽事! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 218.10 km  PUMA Mobium Elite (綠) 累積 : 716.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'13" | 00:05'13" | | 2 | 05'22" | 00:10'35" | | 3 | 05'25" | 00:16'00" | | 4 | 05'31" | 00:21'31" | | 5 | 05'31" | 00:27'02" | | 6 | 05'33" | 00:32'35" | | 7 | 05'24" | 00:37'59" | | 8 | 05'21" | 00:43'20" | | 9 | 05'17" | 00:48'37" | | 10 | 05'19" | 00:53'56" | | 11 | 05'16" | 00:59'12" | | 12 | 05'27" | 01:04'39" | | 13 | 05'32" | 01:10'11" | | 14 | 05'23" | 01:15'34" | | 15 | 05'18" | 01:20'52" | | 16 | 05'20" | 01:26'12" | | 17 | 05'29" | 01:31'41" | | 18 | 05'13" | 01:36'54" | | 19 | 05'44" | 01:42'38" | | 20 | 05'33" | 01:48'11" | | 21 | 05'09" | 01:53'20" | | 21.0 | -17'-35" | 01:53'58" |
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半馬 | 01:53:46 | 05:23/km | 第18半馬
高雄
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