ricky tseng 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.2 km | 01:09:10 | 06:46/km

日期: 2021-08-22 06:09 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'37" / 06'27" / 07'01" / 07'11" / 06'50" / 11'32" / 06'56" / 06'46" / 06'53" / 06'11" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'03")

06'26" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'01"

(20'04")

07'01" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'15")

07'10" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'05")

06'50" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.17 km

Asics Novablast 橘累積 : 559.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張永豪(士官長）, 野孩子和其他 334 人說推

·

觀看另 11 則留言

Han 午安，運動流汗愉快～

2021-08-23 11:53 ·

2 個人推

茶米茶 14000K恭喜🎉🎉🌸🌸💐💐
更順心愉快😄

2021-08-24 00:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'27"	00:13'04"
3	07'01"	00:20'05"
4	07'11"	00:27'16"
5	06'50"	00:34'06"
6	11'32"	00:45'38"
7	06'56"	00:52'34"
8	06'46"	00:59'20"
9	06'53"	01:06'13"
10	06'11"	01:12'24"
10.2	06'19"	01:13'44"

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