ricky tseng 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.4 km | 01:11:15 | 06:50/km

日期: 2023-02-19 07:08 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 06'54" / 06'45" / 07'00" / 07'02" / 06'46" / 10'14" / 06'46" / 06'44" / 07'04" / 06'35" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'39")

06'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'39")

06'59" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'41")

07'01" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'28")

06'46" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.08 km

Asics Novablast 橘累積 : 486.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

LUCKY LlN, 王愛家和其他 227 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家逯早安

2023-02-20 08:54 ·

1 個人推

Han 健康路跑流汗愉快～

2023-02-20 14:08 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
3	07'00"	00:20'39"
4	07'02"	00:27'41"
5	06'46"	00:34'27"
6	10'14"	00:44'41"
7	06'46"	00:51'27"
8	06'44"	00:58'11"
9	07'04"	01:05'15"
10	06'35"	01:11'50"
10.4	06'49"	01:14'40"

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