ricky tseng 2023/10/23 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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跑鞋 (15)

母子鱷魚跑鞋
已使用了 17 天
共跑了 5.1 km
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飛影 PB4.0-藍
已使用了 26 天
共跑了 25.1 km
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ASICS Superblast 2 紫
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 22.9 km
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Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 41.6 km
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牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 2 個月 2 天
共跑了 174.9 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 5 個月 19 天
共跑了 471.6 km
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Asics Novablast4 粉紅
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 41.6 km
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Asics Novablast 4 綠
已使用了 11 個月 27 天
共跑了 49.7 km
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 1 年 8 天
共跑了 108.2 km
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Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 1 個月 29 天
共跑了 156.1 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 5 個月 13 天
共跑了 121.1 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 11 個月 7 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 4 個月 8 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 496.1 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 4 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 11 個月 4 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 8 個月 6 天
共騎了 17028.5 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 6 個月 4 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 13 年 4 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 15 年 4 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 1 個月 6 天
共騎了 46514.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20344.0 km |

84407.1 km
2025 年 :

35.0 km |

132.4 km

2025	(km)	(km)
Jan	35.0	132.4
2024	(km)	(km)
Dec	225.4	704.5
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4

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ricky tseng

1.3 km | 00:15:45 | 11:49/km

日期: 2023-10-23 06:37 - 平均心率: 85 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 12'07" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'07"

(12'07")

12'07"

1000 / 1000

03'38"

(15'45")

10'55"

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, Chie Shuan Lee 和其他 103 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Han 晚安，路跑訓練流汗健康愉快～

2023-10-23 20:45 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了

2023-10-25 17:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
1.3	13'30"	00:16'37"

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