★K.W.Chang★ 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:07:31 | 06:45/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:07:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2023-05-21 07:13 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'11" (+02'23")

1006 / 1006

2

06'07"

(13'21")

04'48"

1270 / 2276

3

06'22"

(19'43")

06'22" (+01'34")

999 / 3276

4

06'32"

(26'15")

06'10" (+01'22")

1056 / 4333

5

06'28"

(32'43")

06'25" (+01'37")

1006 / 5340

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

MW世界野生動物保育日-5月雪豹10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，運氣很好，快跑完才開始下起微雨。吊環拉17下 😄

賽前宣言: 希望宜蘭不要下太多雨 (´▽`ʃ♡ƪ)

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!!
給 5 星

5月累積里程 : 179.44 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 3 人說推

·

張家瑋週末跑步愉快

2023-05-22 00:04 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2023-05-22 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	04'33"	00:11'47"
3	06'12"	00:17'59"
4	06'04"	00:24'03"
5	06'43"	00:30'46"
6	05'50"	00:36'36"
7	06'05"	00:42'41"
8	06'13"	00:48'54"
9	06'56"	00:55'50"
10	05'30"	01:01'20"
10.8	07'35"	01:07'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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